「今は、何時何分でしょうか？」
タイムログについて説明する前に、まずは現在の時刻を確認して、その時間を覚えておいて下さい。何故なら、この記事でお話する内容に深く関係するからです。
あなたは世界の経営者達のバイブルとなっている「マネジメント」の筆者、ピーター・ドラッカーという人物はご存じでしょうか？
彼はＧＭやコカ・コーラ、インテルなどの世界トップの経営者たちが、こぞって教えを聞きに来るような偉大な経営学者です。（日本の一流経営者にも彼のファンは多い）
そんな彼が生前、こんな言葉を残しています。
ポモドーロテクニックとは1992年に作家/起業家のフランチェスコ・シリロ氏が自身の勉強効率を上げるために考案したもので、
一言でいうと
「生産性を劇的にアップさせる、驚くほどシンプルな時間管理術」
と言えます。
ポモドーロテクニックのやり方は簡単。
キッチンタイマーを用意して「25分間の作業をする→5分間の休憩を取る」という流れで、仕事やタスク処理をするだけです。
それだけで、あなたの生産性は飛躍的にアップし、たった200円の投資が、1億円に匹敵するといっても過言ではありません。（実際、私はそれだけの恩恵を受けていると感じます。）
ですが、実はこの方法。
私も長年続けて分かってきたのですが、漫然と使っても、効果は薄くなります。
ご存知かとは思いますが、マルチタスクとは、同時に二つ以上の物事行う事で、例えばスマホをいじりながらテレビを見るような事を言います。
今世の中では、こういったマルチタスクをする人が増え、その危険性が指摘されはじめています。
例えば
といったようなものです。（後述しますが、マルチタスクはとてもリスクのあることです。）
とはいえど、日常を生きていると
「これはマルチタスクをした方が効率が良いのではないか？」
と考える事もあるかもしれません。
“集中力を高める”というテーマで記事を書こうと思った時、少年時代に母親からよく言われていた、こんな言葉を思い出しました。
「ゲームにかける集中力を勉強に活かせたらいいのに」
確かに、あの時の私は異常でした。両親に「やめなさい！」と言われても無視してゲーム、友達の誘いを断りゲーム。みんなが寝静まったらトイレに閉じこもりポケモン。
そして
「151種の全ポケモンをレベル100にするぞ！」
と意気込んでいました。
ホメオスタシスとは、恒常性の事で、“生物や物体が現状を保とうとする働き”の事を言います。本来は生物学や医学などで用いられる言葉ですから
「何故これが努力不要で、目標を叶えるのか？」
と不思議に感じるかもしれません。
その為にもう少しホメオスタシスについてお話をしましょう。
あなたは風邪をひいて熱を出した経験はありますよね？実はこれは体温を上げることで、病原菌やウイルスを殺し、元の健康な状態を保とうとするホメオスタシスの働きです。
同じように……
あなたは「人生の目標なんてないよ…」といつも口にしているかもしれません。もしくは「別に目標なんて必要ないんじゃない？」と思っているかもしれません。
もしそうだとしたら、あなたは生涯年収や人生に多大な損失を与えていると言わざるを得ません。何故なら、下記のようなデータがあるからです。
私は現在まで、沢山の成功者や偉人と呼ばれる方を研究してきました。そして彼らの共通点を探っていると、ある成功のスキルが浮かびました。それが“勉強や仕事へ集中する技術”です。
彼らが元来持っている才能や能力、環境などは、あまり成功とは関係なかったのです。それよりも寝食や他の楽しみを犠牲にしてでも、“作業に没頭出来る能力”の方が、成功にとっては重要だったのです。
そして、もう一つ重要な点は、“彼らは幼少期に集中の技術を身につける為の教育を受けている”という事です。つまり、教育こそが人生を左右する大きなカギとなるのです。
そこでこの記事では、
などが受けたとされる、ある教育法についてご紹介し、その実践方法なども紹介していきます。
金魚の集中力の持続時間は、9秒程度だと言われています。では、現代人の集中力はどれくらいなのでしょうか？
その答えはなんと
「8秒」
だそうです。つまり、私達は金魚以下の集中力しか持っていないという事です。これは、2013年にマイクロソフト社が出した研究結果によるものです。《ダイヤモンド・オンラインの記事より》
因みに、2000年は12秒だったそうです。つまり現代は、世界的に集中力の欠如が、急速に起こっている時代と言えます。
「何故でしょうか？」
もし、意識的な努力を必要とせず、ただ音楽を聞き流すだけで、あなたの集中力を倍増させられたら……？
例えば
それらが音楽を“ただ聞き流すだけ”で手に入るのです……
これは夢物語ではありません。
何故なら全て私の実体験であり、この文章を書いている今も、ある特定の音源を聴いているからです。
そこでこの記事では、私が実際に使っている、「劇的な集中力を引き出す音源の紹介」をしたいと思います。
世の中には、“集中力トレーニング”と銘打った本やブログが沢山あります。
ですが、それらの書籍を手に取って読みながら、いつも私が思うのが
「日常の仕事や家事で追われる人が、こんな呑気な事をやる暇なんてあるのか？」
という事です。
まだ私のように、自己能力開発を生業にする人であれば、有益な情報かもしれません。ですが、やる事が山積みの忙しい現代人に、それらを全て試す時間や余裕はないでしょう。そこでこの記事では、その問題を解決するコンセプトを立てました。
それは、
