“集中力を高める”というテーマで記事を書こうと思った時、少年時代に母親からよく言われていた、こんな言葉を思い出しました。
「ゲームにかける集中力を勉強に活かせたらいいのに」
確かに、あの時の私は異常でした。両親に「やめなさい！」と言われても無視してゲーム、友達の誘いを断りゲーム。みんなが寝静まったらトイレに閉じこもりポケモン。
そして
「151種の全ポケモンをレベル100にするぞ！」
と意気込んでいました。
集中力を高める最高の辞書|一つ上の仕事を目指すあなたへ…
努力不要で目標を叶えるホメオスタシスとは|97％の無意識活用術
ホメオスタシスとは、恒常性の事で、“生物や物体が現状を保とうとする働き”の事を言います。本来は生物学や医学などで用いられる言葉ですから
「何故これが努力不要で、目標を叶えるのか？」
と不思議に感じるかもしれません。
その為にもう少しホメオスタシスについてお話をしましょう。
あなたは風邪をひいて熱を出した経験はありますよね？実はこれは体温を上げることで、病原菌やウイルスを殺し、元の健康な状態を保とうとするホメオスタシスの働きです。
同じように……
収入に10倍の差がつく？人生の目標がない人が使うべき2つのツール
あなたは「人生の目標なんてないよ…」といつも口にしているかもしれません。もしくは「別に目標なんて必要ないんじゃない？」と思っているかもしれません。
もしそうだとしたら、あなたは生涯年収や人生に多大な損失を与えていると言わざるを得ません。何故なら、下記のようなデータがあるからです。
藤井6段やオバマ大統領も受けた、勉強に集中する子供を育てる教育法
私は現在まで、沢山の成功者や偉人と呼ばれる方を研究してきました。そして彼らの共通点を探っていると、ある成功のスキルが浮かびました。それが“勉強や仕事へ集中する技術”です。
彼らが元来持っている才能や能力、環境などは、あまり成功とは関係なかったのです。それよりも寝食や他の楽しみを犠牲にしてでも、“作業に没頭出来る能力”の方が、成功にとっては重要だったのです。
そして、もう一つ重要な点は、“彼らは幼少期に集中の技術を身につける為の教育を受けている”という事です。つまり、教育こそが人生を左右する大きなカギとなるのです。
そこでこの記事では、
- バラクオバマ元大統領
- アマゾンやグーグルのCEO
- 将棋棋士で、30連勝した藤井6段
などが受けたとされる、ある教育法についてご紹介し、その実践方法なども紹介していきます。
世界のトップ達が推薦！集中力を長く持続させる絶対的休息法
金魚の集中力の持続時間は、9秒程度だと言われています。では、現代人の集中力はどれくらいなのでしょうか？
その答えはなんと
「8秒」
だそうです。つまり、私達は金魚以下の集中力しか持っていないという事です。これは、2013年にマイクロソフト社が出した研究結果によるものです。《ダイヤモンド・オンラインの記事より》
因みに、2000年は12秒だったそうです。つまり現代は、世界的に集中力の欠如が、急速に起こっている時代と言えます。
「何故でしょうか？」
眠った集中力を起こす音楽を紹介-100％他力で脳が目覚める裏ワザ
もし、意識的な努力を必要とせず、ただ音楽を聞き流すだけで、あなたの集中力を倍増させられたら……？
例えば
- 15分しか続かなかった集中状態が、“苦もなく”1時間続くようになる。
- 音楽プレイヤーのスイッチを入れると、“自動的に”仕事スイッチがONになる
- 仕事や勉強のクオリティが上がり、経済面や生活面が豊かになる
それらが音楽を“ただ聞き流すだけ”で手に入るのです……
これは夢物語ではありません。
何故なら全て私の実体験であり、この文章を書いている今も、ある特定の音源を聴いているからです。
そこでこの記事では、私が実際に使っている、「劇的な集中力を引き出す音源の紹介」をしたいと思います。
1秒も使わず出来る！12日間、集中力トレーニングのやり方
世の中には、“集中力トレーニング”と銘打った本やブログが沢山あります。
ですが、それらの書籍を手に取って読みながら、いつも私が思うのが
「日常の仕事や家事で追われる人が、こんな呑気な事をやる暇なんてあるのか？」
という事です。
まだ私のように、自己能力開発を生業にする人であれば、有益な情報かもしれません。ですが、やる事が山積みの忙しい現代人に、それらを全て試す時間や余裕はないでしょう。そこでこの記事では、その問題を解決するコンセプトを立てました。
それは、
「集中力がない！」と嘆く前に、あなたが試すべき16のこと
「集中力がない！」
と、自分に感じているのであれば、それはあなたの心が弱いせいではありません。
「ビジネスの勉強をしよう！」
と本を開いたのに、数分後にグースカと寝たり、Youtubeに熱中してしまうのは、あなたが怠慢だからではありません。
それらは全て、集中力の元となるウィルパワー（※詳しくは後述）の無駄使いをしている事が、真の原因です。
徹底分析！大谷翔平選手が活用した目標実現ツールと、9つの成功原則
あなたは大谷翔平選手が目標実現の為に使った、オープンウインドウズ64というツールをご存知でしょうか？
テレビや新聞等でも紹介された事があるので、「知っているよ」という方や、実践されている方もいるかもしれません。
とはいえ、私は「シートを書いて終わり！」というような表面的な行動で、大谷翔平選手のように大きな目標達成が出来る存在になれるとは思いません。
ツールも大事ですが、同時に彼の思考や行動の習慣を自分に取り入れる事で、彼のような超一流に近づけるのでは無いでしょうか？
そこでこの記事では、
達成率1割→8割へ！新・目標達成シートのダウンロードと使い方
ご紹介、書くだけで目標達成率を8割以上にするシートを無償で……
あなたは紙に目標を書き、上手く達成出来なかった経験がありますか？
例えば……
- 「プロのミュージシャンになるぞ！」
- 「5キロダイエットするぞ！」
- 「年収○○万にするぞ！」
- 「夢の為に毎日2時間勉強をするぞ！」
……残念ながら、そういった目標の9割近くは叶わないと言われています。
以前は私自身もそうでした。沢山の自己啓発書を読み、「よし！目標設定だ！」と、奮起してトライするも、いつも失敗続き。
何故でしょうか？