集中力

集中力を高める最高の辞書|一つ上の仕事を目指すあなたへ…

集中力 高める

“集中力を高める”というテーマで記事を書こうと思った時、少年時代に母親からよく言われていた、こんな言葉を思い出しました。

「ゲームにかける集中力を勉強に活かせたらいいのに」

確かに、あの時の私は異常でした。両親に「やめなさい!」と言われても無視してゲーム、友達の誘いを断りゲーム。みんなが寝静まったらトイレに閉じこもりポケモン。

そして

「151種の全ポケモンをレベル100にするぞ!」

と意気込んでいました。

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藤井6段やオバマ大統領も受けた、勉強に集中する子供を育てる教育法

勉強 集中

私は現在まで、沢山の成功者や偉人と呼ばれる方を研究してきました。そして彼らの共通点を探っていると、ある成功のスキルが浮かびました。それが“勉強や仕事へ集中する技術”です。

彼らが元来持っている才能や能力、環境などは、あまり成功とは関係なかったのです。それよりも寝食や他の楽しみを犠牲にしてでも、“作業に没頭出来る能力”の方が、成功にとっては重要だったのです。

そして、もう一つ重要な点は、“彼らは幼少期に集中の技術を身につける為の教育を受けている”という事です。つまり、教育こそが人生を左右する大きなカギとなるのです。

そこでこの記事では、

  • バラクオバマ元大統領
  • アマゾンやグーグルのCEO
  • 将棋棋士で、30連勝した藤井6段

などが受けたとされる、ある教育法についてご紹介し、その実践方法なども紹介していきます。

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世界のトップ達が推薦!集中力を長く持続させる絶対的休息法

金魚の集中力の持続時間は、9秒程度だと言われています。では、現代人の集中力はどれくらいなのでしょうか?

その答えはなんと

「8秒」

だそうです。つまり、私達は金魚以下の集中力しか持っていないという事です。これは、2013年にマイクロソフト社が出した研究結果によるものです。《ダイヤモンド・オンラインの記事より

因みに、2000年は12秒だったそうです。つまり現代は、世界的に集中力の欠如が、急速に起こっている時代と言えます。

「何故でしょうか?」

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眠った集中力を起こす音楽を紹介-100%他力で脳が目覚める裏ワザ

集中力 音楽

もし、意識的な努力を必要とせず、ただ音楽を聞き流すだけで、あなたの集中力を倍増させられたら……?

例えば

  • 15分しか続かなかった集中状態が、“苦もなく”1時間続くようになる。
  • 音楽プレイヤーのスイッチを入れると、“自動的に”仕事スイッチがONになる
  • 仕事や勉強のクオリティが上がり、経済面や生活面が豊かになる

それらが音楽を“ただ聞き流すだけ”で手に入るのです……

これは夢物語ではありません。

何故なら全て私の実体験であり、この文章を書いている今も、ある特定の音源を聴いているからです。

そこでこの記事では、私が実際に使っている、「劇的な集中力を引き出す音源の紹介」をしたいと思います。

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1秒も使わず出来る!12日間、集中力トレーニングのやり方

集中力 トレーニング

世の中には、“集中力トレーニング”と銘打った本やブログが沢山あります。

ですが、それらの書籍を手に取って読みながら、いつも私が思うのが

「日常の仕事や家事で追われる人が、こんな呑気な事をやる暇なんてあるのか?」

という事です。

まだ私のように、自己能力開発を生業にする人であれば、有益な情報かもしれません。ですが、やる事が山積みの忙しい現代人に、それらを全て試す時間や余裕はないでしょう。そこでこの記事では、その問題を解決するコンセプトを立てました。

それは、

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「集中力がない!」と嘆く前に、あなたが試すべき16のこと

集中力がない

「集中力がない!」

と、自分に感じているのであれば、それはあなたの心が弱いせいではありません。

「ビジネスの勉強をしよう!」

と本を開いたのに、数分後にグースカと寝たり、Youtubeに熱中してしまうのは、あなたが怠慢だからではありません。

それらは全て、集中力の元となるウィルパワー(※詳しくは後述)の無駄使いをしている事が、真の原因です。

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集中力を高める食べ物の調理・時間・食べ合わせ・食べ方20のルール

集中力を高める食べ物

あなたは、集中力を高める食事法を知っているでしょうか?

実は調理法や、食べ方を変えるだけで、“全く同じ食べ物を食べていたとしても”、あなたの脳や体に与える影響は変わると言えます。

逆にもし、あなたがいくら良い食材を使っていたとしても、間違った方法論をとれば……

  • 朝から晩までずっと疲労感が抜けない
  • 脳の老化を促進させてしまい、集中力や記憶力を低下させる
  • 食べても食べても、空腹感を感じ、メタボリック体形に……

といった事になりかねません。

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簡単実践!真の集中力を引き出す、食べ物を選ぶ23のアドバイス

集中力を引き出す食べ物

この記事は「集中力を引き出す食べ物の選び方」というテーマで書いています。

が……真の集中力というものを考えた時、私は「青魚を食べよう!」というような狭い範囲で捉えていてはいけないと思っています。

例えば……

  • 落ち込んだり、クヨクヨする事なく、24時間明るい精神状態でいること
  • 高い記憶力や明晰な頭脳を保ち続けること
  • 病気知らずで疲労感なくイキイキとしていること

そういった要素が組み合わさって生まれるのが、真の集中力だと思います。

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