成功したい人必見!少し変わったアファメーションの例文34選!

アファメーションを行う子供
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アファメーションとは祈りの言葉のようなもので、目標達成のアイデアを得たり、モチベーションを高める為の技法です。

一般的な例をあげると……

  • 「何故かお金がどんどん増えていく」
  • 「宇宙の法則が私を幸せにしてくれる」
  • 「○○さんが私のことを好きになる」

のようなものが、よく挙げられています。が、私自身はそういうものが、あまり効果的だとは思いません。

何故なら多くの人には、超常現象やオカルトのたぐいに感じ、信じられないからです。信じる事が出来なければ、セルフイメージ(自己イメージ)が作られず、自分の変化がありません。

あなたは上記のような例文を信じる事が出来るでしょうか?

また、アファメーションの記述には、効果を出すための細かいルールがあるのですが、それらを守れていないものが、ほとんどです。

そこで、この記事では、脳科学や心理学のアプローチを織り交ぜた、本当に効果的な34のアファメーション例文を紹介します。

これらの具体例を見る事で、良いアファメーションがどんなものか、イメージがつかめるでしょう。そして日々口に出して唱えれば、その効果に驚くはずです。

アファメーションの具体例

それでは、具体的に例をあげていきます。

私自身が使うアファメーションも含むので、私の価値観が混ざっています。が、その方がより具体的だと感じたので、そのままのせています。

また、ジャンル別に分けているので、自分にフィットするものを、いくつか抜き出し、そのまま使ってもいいですし、自分専用に書き直して、使っても良いでしょう。

知識・スキル

知識・スキル

例文1.
私は毎日、○○の勉強を2時間行い、日々達成感を感じている。

例文2.
私は毎日、歌の練習を1時間している。アカペラでも音程とリズムを外さずに歌える事が嬉しい

例文3.
私は通勤時間を利用して、音声学習をしている。日々、楽しみながら成長し続けている。

例文4.
私は人々が心から望むものを理解する力があり、それに答える知識と経験を持ち合わせています。私には影響力があり、私の一言一言が、人々の人生を豊かにしていくのが誇らしい。

例文5.
私の脳が日々活性化していくのを、毎日強く感じます。私は生涯学び続けることで、昨日よりも今日、今日よりも明日、より高い所から世界を見ています。

精神・思考

精神・思考

例文6.
私はとても魅力的な存在です。私は日々成長し、より人を惹きつける存在になっていくのが感じられ、誇らしい。

例文7.
私は、他人との約束、自分との約束を必ず守る人間です。そんな自分を信頼しています。

例文8.
私は超ストイックな人間です。一直線にゴールに向かっていく自分を、好ましく感じます。

例文9.
私は他者にスポットライトを当てる人間です。相手の立場から物事を考えられる自分を尊敬しています。

例文10.
私に起こる全ての出来事は、私の成長のために与えられている。その事に感謝しています。

例文11.
私は日々生まれ変わっています。まるで、今日生まれたかのように、初心の心を持って、素晴らしい一日を過ごしています。

例文12.
私は長期的な視野を持って日々を生きています。目の前の快楽よりも、長期的な幸せを選び、穏やかな日々を送れています。

例文13.
私はシンプルに考え、シンプルに生きています。「今この瞬間」に意識を集中させ、スッキリとした頭で、日々をイキイキと生きています。

例文14.
私には自分に絶対の自信があります。どんな素晴らしいキャリアを持つ人とも、対等に会話をする事が出来ます。

美・肉体・健康

美・肉体・健康

例文15.
私は毎朝5時に起きると、ベットから起き上がり、すぐにアファメーションを唱えている。すると活力がみなぎり、仕事をするのが楽しみで、仕方がない気分になっている

例文16.
私は22時になるとベッドで横になり、一日の達成感に包まれながら、眠りについています。

例文17.
私はとても力強い人間です。私はいつもエネルギーに満ち溢れ、ポジティブに日々を過ごしています。

例文18.
私はダイエットに成功して、△△kgになり、○○さんをデートに誘っています。

例文19.
私はタバコをやめ続け、活力にあふれ、さわやかな気分で日々を過ごしている。

経済・モノ・人

経済・モノ・人

例文20.
私は自分の好きな○○の仕事をしながら、毎月○○万円の収入を得ています。

例文21.
私はお金を大切にする人間です。本当に必要なものだけにお金を使い、どんどんお金が貯まっていくのが嬉しくてたまらない。

例文22.
私は質素倹約の習慣を身に着けています。本当に必要なものだけにお金を使う自分が誇らしい。

例文23.
私は、毎月収入の二割を貯金し続けます。日々、右肩上がりにお金が増えていく事を、嬉しく感じます。

例文24.
私は、他者に最高の価値を提供する事が、自分の最大の利益になる事を理解しています。人々から、感謝される仕事が出来る事に、喜びを感じています。

例文25.
私は子供に与えられる最高の教育は、“自分の生き様”だと信じています。だからこそ、日々自分を磨き続ける事に意欲的です。

プライベート・家庭・恋愛

恋愛している男女

例文26.
私は毎月、家族を連れて、旅行に行ったり、ホームパーティーを開き、充実した日々を過ごしています。

例文27.
私は暖かい尊敬の念を、全ての人に対して持っています。そして、心からの感謝を、日々周囲に伝えています。

例文28.
私の周りには、魅力的で聡明な人達が集まっています。そんな人々に囲まれ、心が満たされています。

例文29.
私はエンターテイナーです。私は常に周りが驚くような言葉と行動をし続け、人々を楽しませ、喜ばせ続けます。人の笑顔を見る事で、私自身も豊かな気持ちになれ、幸せな毎日が心地良い。

夢・仕事・キャリア

夢・仕事

例文30.
私は人々に多大な影響を与える、自己能力開発サイトを作っている。その事が誇らしい。

例文31.
私は大勢の人の前で、素晴らしいピアノの演奏をして、最高の気分を味わっています。

例文32.
私は自然環境音を聴きながら、日々の作業に取り組んでいる。集中力が高まり、仕事がドンドン終わっていくのが心地よい

例文33.
私はとてもクリエイティブです。私の潜在意識が、人々を驚嘆させるアイデアを生み出し続け、世の中をより良く変えていくことに、ワクワクしています。

例文34.
私は即断即決即行です。私は常にその場で何らかの決定を行い、行動に移す人間です。自らを、挑戦できる環境に置き続ける自分を、誇らしく感じます。

アファメーションの感情の言葉の例

アファメーションには、ポジティブな感情の言葉を結び付けると有効です。そうすることで脳の報酬系を刺激し、モチベーションやパフォーマンスを向上させることが出来るからです。

ただ、私自身がアファメーションを作っていて、ピッタリの感情の言葉が見つからない時があります。そこで、アファメーションに使いやすい感情の言葉を、まとめておきました。

これらをアファメーションの中に含めると、より目標達成が楽になるでしょう。

脳の報酬系を刺激する感情リスト

嬉しい、楽しい、幸せ、満足、達成感、希望、ワクワク、ウキウキ、愛する、恋する、衝撃、感動、感謝、充実、穏やか、リラックス、イキイキ、誇らしい、勇気に溢れる、エネルギッシュ、快適な気分、フルで元気、すがすがしい、熱中する、夢中になる、ときめく

※自分が幸福感を感じる言葉であれば、その他は何でもOKです。「彼女とディズニーランドに行く」でも構いません。

終わりに

いかかでしたか?

私はアファメーションは「自分の行動基準を変えたり、モチベーションアップのための技術」と考えています。

ですから、他人を変化させたり、超能力的なパワーがあるとは思いません。

が……世の中には

  • 「宝くじ当たれ~!」
  • 「白馬の王子様きて~!」

的なアファメーションが横行しているように感じます。笑

そういったものを唱えるくらいであれば、

  • 「私は毎日ご飯を30回噛んで食べます」
  • 「私は毎日30分筋トレしています。」

というような、“自分の変化や成長”についてのアファメーションの方が、よっぽど効果的と考えています。

私自身が、そういったアファメーションを唱えるようにしてからの方が、より結果が出ています。

もし、結果が出ずに悩んでいるのであれば、こういったアファメーションを、出来る事なら自分で作り、唱えてみる事をおススメします。それを継続出来たならば、自分の変化に気づくでしょう。

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